앞선 블로그에서 위암, 대장암, 간암, 폐암, 유방암, 전립선암, 췌장암까지 소개드렸습니다. 이제 남은 주요 암들, 식도암, 방광암, 갑상선암, 담낭암 등도 정리해봅니다. 이들은 발병률은 다소 낮지만, 특정 요인에 따라 집중적으로 발생하며, 증상이 늦게 나타나는 경우가 많아 조기 진단과 예방이 중요합니다.
📊 암 종류별 비교 요약표
암 종류주요 원인주요 증상예방 음식위험 식품/습관
식도암
흡연, 음주, 뜨거운 음식, 역류성 식도염
연하곤란(삼킴장애), 체중감소, 목 통증
배, 사과, 토마토, 녹차
뜨거운 음식, 술, 담배
방광암
흡연, 고무·페인트 산업, 방광염
혈뇨(소변에 피), 빈뇨, 통증
토마토, 마늘, 크랜베리
흡연, 발암물질 노출
갑상선암
방사선 노출, 유전, 여성호르몬
목 혹, 쉰목소리, 삼킴 곤란
다시마, 브로콜리, 견과류
요오드 과잉, 환경호르몬
담낭암
담석증, 만성 담낭염, 고지방식
복통, 소화불량, 황달
섬유질 식품, 콩류, 생강
튀김류, 동물성 지방
자궁경부암
HPV 감염, 흡연, 성생활 관련 요인
질출혈, 통증, 분비물 변화
녹황색 채소, 블루베리, 마늘
흡연, 위생불량, 백신 미접종
출처: 국립암센터, WHO GLOBOCAN, 미국 NCI 자료 종합
2. 핵심 암별 정리
🔸 식도암
원인: 뜨거운 국물, 흡연·음주, 만성 역류
초기증상: 삼키기 힘듦, 가슴 통증, 체중감소
예방 음식: 배, 토마토, 녹차, 양배추
🔸 방광암
원인: 흡연이 가장 큼 (전체 환자의 50% 이상), 산업 화학물질
초기증상: 혈뇨, 잦은 소변, 배뇨통
예방 음식: 크랜베리, 마늘, 토마토
🔸 갑상선암
원인: 유전, 방사선 노출, 여성호르몬
초기증상: 목에 혹, 쉰 목소리, 삼킴 곤란
예방 음식: 브라질너트, 해조류, 브로콜리 (단, 요오드 섭취는 과하지 않도록 주의)
🔸 담낭암
원인: 담석증, 지속적인 염증, 고지방식
초기증상: 복부 통증, 구역, 황달
예방 음식: 콩류, 섬유질 식품, 생강, 올리브오일
🔸 자궁경부암
원인: HPV 감염 (인유두종 바이러스), 흡연
초기증상: 성관계 후 출혈, 냄새 나는 분비물
예방 음식: 마늘, 블루베리, 녹황색 채소
5대 암 이놈을 잡아라
3. 암 예방의 핵심 요약
예방 전략구체적 내용
금연
모든 암 예방의 1순위
절주
음주량 줄이기 – 특히 식도암, 간암, 대장암
운동
주 3회 이상 유산소 운동 권장
채소·과일 충분히 섭취
1일 500g 이상
정기 검진
고위험군은 암별 맞춤 검진 필수
HPV 백신 접종
자궁경부암 예방에 강력한 효과
금주, 절주해야 합니다
4. 건강 한 줄 팁
“암은 조용히 시작됩니다. 건강한 식단과 생활습관이 ‘늦기 전에’ 지키는 최고의 보험입니다.”
📍 다음 편 예고 (최종편 10편)
암 예방 식단과 라이프스타일 정리편
암 예방에 효과적인 식사 구성, 10대 항암식품, 일상 속 실천법을 한눈에 정리해드립니다.
